티스토리

어서와 나는 처음이지

검색하기

블로그 홈

어서와 나는 처음이지

firsttime.kr/m

어서와 나는 처음이지

구독자: 12

방명록 방문하기

반응형

주요 글 목록

골다공증에 좋은 음식 알아보자! 골다공증에 좋은 음식 고령인구가 늘어남에 따라 골다공증 발생이 증가하고 있습니다. 평소에 특별한 전조증상 없이 어느 날 갑자기 생기는 통증으로 심하게는 목숨까지 앗아갈 수 있는 골다공증 오늘은 골가공증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 주성분인 칼슘이 급격하게 줄어들면서 골밀도가 낮아짐에 따라 구멍이 숭숭 뚫린 현상을 말합니다. 뼈가 약해 지면서 경미한 충격에도 골절이 쉽게 생기며 갱년기에 접어든 여성의 경우 약 60% 이상은 골자공증이 발생한다는 통계가 있는데요. 치료를 하지 않고 방치하게 되면 상태가 더 악화되니 꼭 미리 예방하시는 것이 중요합니다. 아무래도 우리 몸에 노화가 시작되면 뼈도 나이가 들기 마련입니다. 특히 여성의 경우 페경 이후 뼈 손실을 막아주.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 7. 21.
다이어트 도시락의 중요성 다이어트 도시락 다이어트에 관한 지식이 없더라도 식이요법이 중요하다는 건 대부분 알고 계실 텐데요. 성공적인 감량을 위해서는 식사를 줄이면서 운동을 꾸준히 하여 체내에 있는 지방량을 줄여나가야 하는데 실천하는 건 생각보다 쉽지 않답니다. 지금까지 갖고 있던 습관을 단기간에 바꾸기란 생각보다 너무 어렵기 때문입니다. 당장 빠른 감량을 기대하시는 분들이 많은데요. 제대로 다이어트 해본 사람은 알겠지만 이 때문에 무리하게 굶거나 원푸드 방법을 선택한다면 인체 전반의 불균형이 찾아오기 쉽답니다. 먹으면서 운동한다고 하면 건강해지기만 한다고 하지만 먹지 않고 강도 높은 무리한 운동을 하다 보면 요요가 쉽게 찾아오기도 하고 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수도 있습니다. 따라서 포만감은 들지만 칼로리가 낮은 음식을 섭.. 공감수 25 댓글수 26 2023. 7. 14.
다이어트 식단 짤 때 주의할 점 다이어트 시작하고 계시는 분 많으시죠? 혹시나 무작정 굶으며 시작하고 있으신 건 아닌가요? 아님. 운동만 주야장천 열심히 하고 계신 가요? 다이어트 시작할 때 운동도 중요하지만 식단을 짜서 같이 해 주는 게 효과가 큰데요. 다이어트 식단을 어떻게 짜야 하는지 궁금해하시는 분들이 많은데 남, 여 큰 차이점은 없으나 여성들이 식단을 짜실 때 주의할 점과 참고사항이 있어 오늘은 이 부분에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 먼저 주의할 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 몸에 부작용을 주는 한 가지 음식만 섭취하는 식단은 절대 하시면 안 됩니다. 이는 무월경이나 월경주기를 불규칙하게 만들고 면역력 저하와 소화기능 장애, 근손실 탈모, 요요현상을 불러일으킬 수 있습니다. 체중을 감량할 수는 있으나 이처럼 .. 공감수 25 댓글수 25 2023. 7. 14.

반응형

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.